Parrådgivning for børneforældre
Vores gratis parrådgivning i Odense er til jer forældre, der ønsker at arbejde med jeres udfordringer som par for at skabe et trygt og stærkt fundament i familien. I får både mulighed for at arbejde med jeres relation som par og for at deltage i gruppesamtaler med andre par, der står i lignende situationer.
Læs videre, hvis I ønsker at høre mere!
Måske genkender du nogle af de følgende eksempler i jeres parforhold?
- At du ikke længere glæder dig til at komme hjem efter en lang arbejdsdag?
- At I ofte taler forbi hinanden eller ikke lytter ordentligt til hinanden?
- At der er mere kritik end ros i jeres samvær?
- At skænderier eller følelsen af at blive skældt ud fylder for meget?
- At intimiteten og sexlivet er blevet en sjældenhed eller helt fraværende?
- At det er svært at tage hul på de svære samtaler? Og derfor undgår i dem…
- At gamle konflikter eller uløste problemer bliver ved med at dukke op?
- At en af jer eller begge føler sig overset eller ikke værdsat?
- At dagligdagen fyldes med praktiske gøremål, og der er for lidt tid til hinanden og det, der betyder noget?
Vores team af parrådgivere
I KonPsyks parrådgivning møder I et team, der deler en fælles passion for parforholdet;
for kommunikationen, nærværet og de små ændringer, der kan gøre en stor forskel i hverdagen.
Vores parrådgivere er bestående af et dedikeret team af psykologer og specialestuderende i psykologi. Fælles for os er en stærk faglig og personlig interesse for parforholdets dynamikker, forandringer og samarbejde. Vi er optaget af at hjælpe par med at finde nye måder at forstå hinanden på og skabe positive forandringer i hverdagen.
Når I starter et forløb hos os, tilstræber vi at matche jer med den rådgiver, der bedst imødekommer jeres behov. Som team arbejder vi tæt sammen og modtager løbende supervision. Det betyder, at vi konstant deler erfaringer, perspektiver og ideer – alt sammen med det formål at sikre, at I får den bedst mulige støtte og rådgivning.
Små justeringer, store forskelle...
Mange tror, at parrådgivning kun er forbeholdt par i krise – men derimod ser vi anderledes på det. Vi tror på den forebyggende effekt af at dyrke kærligheden og samtidig konfrontere det, der skaber gnidninger. Man skal vande en plante jævnligt, ikke først når den er ved at falme og visne. Derfor vil vi med nysgerrighed og åbenhed hjælpe jer til at pleje og styrke jeres parforhold, så I kan trives og vokse sammen.
KonPsyk har modtaget midler fra Social- og Boligstyrelsen, som led i at forebygge samlivsbrud eller skilsmisse blandt forældre med børn under 18 år. Derfor har vi fået en mulighed for at kunne tilbyde jer parrådgivningsforløb helt gratis.
Hvad kan I opnå igennem et parrådgivningsforløb?
- Bliv klogere på dine egne usikkerheder og lær hvordan de spiller ind i jeres parforhold
- Lær at give udtryk for dine behov og at anerkende din partners behov
- Lær at kommunikere på en hensigtsmæssig måde
- Få redskaber til at arbejde sammen
- Lær at håndtere uenighed og konflikter
- Lær at identificere egne adfærds- og tankemønstre
Praktisk info om parrådgivningsforløb hos os
For at kunne modtage gratis parrådgivning, skal I opfylde nogle krav:
- I skal være forældre til et eller flere børn under 18 år
- I skal ikke have besluttet jer for skilsmisse/samlivsbrud
- I må ikke modtage anden familiebehandling for jeres problematik
Tilmelding
Du tilmelder dig ved at ringe til os og svare på en række spørgsmål. Hvis du ikke har tid lige nu, kan du skrive til os, hvornår du ønsker at blive ringet op.
Tid og sted
Forløb afholdes i vores klinik i Odense på Ansgargade 21, 1. sal. Vi starter de første forløb op i slutningen januar 2025.
Pris
Parrådgivningsforløb er GRATIS for alle, der opfylder kravene.
Er det noget for os?
Om parrådgivningsforløbet
Forløbets opbygning
Når I deltager i et forløb hos os, bliver I tilbudt både individuel parrådgivning og parrådgivning i gruppeforløb. Alle par er forskellige, og forløbet bliver
derfor tilpasset jeres behov.
De individuelle parrådgivningsforløb opstartes løbende, og som udgangspunkt kan I forvente et forløb bestående af fem sessioner af 90 minutter. Nogle par har brug for færre eller flere samtaler. Dette vurderes løbende af parrådgiveren.
Strukturen er som følger:
- 1. session: 90 minutter med begge parter til stede.
- 2. session: Hver partner får 45 minutter med parrådgiveren. Det behøver ikke være på samme dag, hvis I ikke kan komme samtidig.
- 3. og efterfølgende sessioner: 90 minutter med begge parter til stede.
Ud over det individuelle forløb tilbydes I også et gruppeforløb. Her møder I som par andre, der står i lignende situationer. Gruppeforløbet består af fem sessioner à tre timer, som afholdes hver anden uge over en periode på 10 uger.
Hvilke temaer vi arbejder med
Jeres samtaler vil altid tage udgangspunkt i det, der er vigtigt for jer som par, og i de emner, der har betydning for jeres forhold. Her er nogle af de temaer, vi typisk arbejder med i vores parrådgivning:
– Roller i familien
– Sex og intimitet
– Kommunikation
– Forældreskab
– Konflikthåndtering
– Økonomi
Sådan arbejder vi
Formålet med parrådgivning er at give jer redskaber og færdigheder til at styrke jeres relation og dermed øge trivsel i parforholdet og familien. Udgangspunktet er jeres værdier og ønsker for forholdet samt de styrker og udfordringer, I hver især bringer med jer.
Vores parrådgivere støtter kommunikationen mellem jer og giver jer feedback og input undervejs.
I kan forvente, at parrådgivningen indeholder elementer som:
– Afklaring af individuelle usikkerheder gennem diagrammer
– Brug af metaforer
– Perspektivøvelser
– Mindfulness
– Hjemmeopgaver
– Afklaring af værdier
– Åben dialog faciliteret af psykologen
I bliver naturligvis løbende inddraget i rådgivningen, så forløbet kan tilpasses jeres behov bedst muligt.
Acceptance and Commitment Therapy: ACT
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) er den metode, vi arbejder med hos KonPsyk. Mange psykologer benytter denne tilgang, fordi den er effektiv i arbejdet med en bred vifte af problemstillinger, herunder også i arbejdet med relationer og parforhold.
Et af de centrale principper i ACT er, at vi skal møde smerte med åbenhed og nysgerrighed. Meget af den lidelse, vi oplever i livet, opstår nemlig, fordi vi forsøger at undgå smerte. For at forhindre, at denne undgåelse bliver et dominerende mønster i vores liv, er det nødvendigt at turde møde det, der gør ondt.
Et sted, hvor dette ofte bliver tydeligt, er i vores relationer til andre mennesker. Vi kan let komme til at bruge meget energi på at undgå konflikter, undgå at blive såret, undgå at tale om svære emner, undgå at sige undskyld og vise sårbarhed, undgå at tale om sex eller økonomi osv. Denne undgåelse kan måske føles som en succes i en periode – man undgår jo smerten her og der. Men over tid kan det udvikle sig til et mønster, der koster mere, end det gavner. For hvad nytter det at undgå smerten på kort sigt, hvis det betyder, at man ender med at lide under ikke at kunne tale om tingene, ikke at kunne sige undskyld eller udtrykke sine behov?
Det er ikke let at begynde at tage hånd om smerten. Men det kan betale sig. Og vi er eksperter i at skabe rammerne, så I forhåbentlig tør tage de første skridt sammen som par.
I kan læse meget mere om ACT her
Mønstre i parforholdet
Undervejs i jeres forløb vil I sandsynligvis støde på ordet skema. I virkeligheden kunne vi lige så godt bruge ordet mønstre. Skemaer er blot et psykologisk begreb for de mønstre, vi som mennesker bruger til at navigere i livet. Et skema dækker altså over de tanker, vi har om os selv, og den måde, vi reagerer på det, der sker omkring os.
Nogle skemaer er hjælpsomme, fordi de støtter os i hverdagen og bidrager til, hvem vi er som personer. Andre skemaer er mindre hjælpsomme og kan skabe lidelse, fordi de fører til undgåelsesadfærd og uhensigtsmæssige reaktionsmønstre.
Forestil dig for eksempel, at du lever ud fra følgende skema: “Når jeg bliver kritiseret, er det fordi, jeg har gjort noget forkert.” Måske har denne måde at se verden på tidligere været nyttig for dig – den har hjulpet dig med at tage ansvar, udvikle dig eller blive opmærksom på ting, du kunne arbejde med. Men hvis dit liv nu har ændret sig, og du ofte møder kritik, kan dette skema blive en udfordring. Du reagerer måske hurtigt defensivt eller vredt, og det kan skabe konflikter, især fordi skemaet let bliver aktiveret i relationen til din partner.
Formålet med at arbejde med ACT i forhold til jeres skemaer er at blive bevidste om, hvilke skemaer der er hjælpsomme, og hvilke der ikke er. Som par kommer vi ofte til at “trykke på hinandens knapper” eller med andre ord: aktivere hinandens skemaer. Målet er ikke at ændre eller fjerne skemaerne, men at skabe forandring i måden, I møder hinandens skemaer på.
Hvis vi vender tilbage til eksemplet: Når du oplever kritik, reagerer du måske med forsvar, vrede og konflikt. Det er ikke skemaet i sig selv, der er forkert eller skal ændres. Det, vi ønsker at støtte jer i, er at undersøge skemaet sammen, med nysgerrighed. Hvordan bliver det aktiveret? Hvor stammer det fra? Og, meget vigtigt: Hvordan kan I hver især lære at reagere på det, når det sker? På den måde bliver I bedre til at møde hinanden i det, der er svært.
Hvad koster det?
Nedenfor kan I se vores normale priser for parrådgivning. Dette forløb er dog gratis.
Det skyldes, at vi modtager støtte fra Social- og Boligstyrelsen.
Normale priser:
- 1 session med individuel parrådgivning à 90 minutter: 2.395 kr.
- 5 sessioner med individuel parrådgivning: 11.975 kr.
Hvem er KonPsyk?
KonPsyk er en psykologvirksomhed i Odense, der specialiserer sig i kontekstuel psykologi. I KonPsyk arbejder vi primært med individuel terapi og gruppeterapi, men vi tilbyder også supervision, undervisning, testning og kurser.
I KonPsyk lægger vi vægt på at arbejde med perspektivtagning, meningsskabelse og værdier som centrale elementer i vores praksis. Perspektivtagning hjælper os med at forstå vores egne og andres følelser og handlinger bedre, mens meningsfuldhed bidrager til at skabe retning og formål i livet. Når disse faktorer kombineres med et arbejde med individuelle værdier, skaber det et fundament for bæredygtige og tilfredsstillende livsforandringer.
Vi arbejder ud fra en tro på, at hver person har unikke styrker og potentialer, som kan udvikles og styrkes. Derfor tilpasser vi vores tilgange til den enkelte, så vi kan sikre, at behandlingen eller rådgivningen bliver relevant og effektiv. Hos KonPsyk er vores vision klar: Vi ønsker at bidrage til en verden, hvor mennesker kan leve med større selvindsigt, robusthed og glæde. Vi ser det som vores opgave at støtte og motivere mennesker til at tage ansvar for deres eget liv og finde vejen til personlig vækst og udvikling.
Du kan læse mere om KonPsyk her på vores hjemmeside.