I en hektisk hverdag, hvor du måske har mange bolde i luften, kan der være begrænset tid til at slappe af. Når du går på ferie, kan der derfor være brug for, at du giver din krop og nervesystem tid til at få ro på. 

Nogle mennesker skal blot bruge et par dage til at komme ned i gear, mens andre har brug for længere tid. 

Hvad kan du så gøre, for at komme ned i gear i din ferie? 

Her er tre gode råd til en afslappende ferie: 

1. Giv plads! 
   Giv plads til de tanker, følelser og kropslige fornemmelser, du måtte have. 
   Det kan være, at du føler dig rastløs, urolig eller frustreret over ikke at være så afslappet, som du gerne ville være. 
   Ligegyldigt, hvad du oplever, så øv dig i at være åben og give plads til det. 
2. Vær til stede! 
   Hvornår har du sidst bare været til stede? Uden, at der var noget, du skulle nå eller noget, du skulle gøre? 
   At være til stede og være nærværende handler om, at bemærke sine tanker, kropslige fornemmelser og omgivelser – uden at dømme. I ferien kan der netop være tid til dette. 
   Prøv eksempelvis at sætte dig behageligt til rette i sofaen. Luk øjnene og brug nogle sekunder på blot at være opmærksom på din vejrtrækning. 
3. Sænk dine forventninger og gør det, du har brug for! 
   Hvilke forventninger har du til din ferie? 
   Måske har du en forventning til, at din ferie skal være fyldt med aktiviteter og store oplevelser. 
   Men hvad har du brug for i din ferie? Det er okay ”bare” at slappe af derhjemme og få ro på, hvis det er det, du har brug for. 
   Du kan med fordel bruge lidt tid på at overveje, hvad der er vigtigt for dig i din ferie. Dette for, at du får den ferie, du får mest glæde af. 

Vi hos KonPsyk ønsker alle en dejlig og afslappende sommer!